Exercícios

Exercício funcional que ajuda a secar!!!

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Olá, queridos!! Depois de falar bastante com vcs sobre alimentação, eu não poderia deixar de salientar a importância das atividades físicas no processo de emagrecimento. O negócio é se mexer. Eu comecei fazendo caminhadas bem puxadas aqui pelo condomínio que moro (cheio de subidas e descidas bem fortes), sempre nadei bastante e desde o princípio eu conciliava o aeróbico com musculação. Eu fazia aula pela internet de Tae Bo (uma aula que mistura movimentos de kickboxing com aeróbicos). Lá pelas tantas comecei a correr também. Aqui tem academia e eu fazia tudo por minha conta e risco, da minha cabeça. ÓBVIO que machuquei. Não é a toa que o educador físico vai pra faculdade e estuda, né? Meu joelho estourou, tive problemas na lombar, no ciático e ainda travei meu trapézio. Fui pro hospital, tive que tomar remédio pra caramba e ainda precisei ficar sem malhar. Ou seja, economia porca. Só depois disso, tomei vergonha na cara e fiz uma avaliação física com uma fisioterapeuta e contratei um personal. Não, não tenho alguém do meu lado todo dia. Contratei ele pra fazer uma ficha pra mim, com o material que tinha aqui na academia do meu condomínio. E não, não é caro. Custa muito menos do que hospital e remédios, fora a lesão que pode ser muito grave. Vc pode usar a mesma ficha por uns três meses e só depois mudar. Ou seja, vc paga um personal uma vez e depois só depois de três meses. Tenho certeza que o que vc gasta numa saída num barzinho já paga (ainda sobra) e vc fica sossegado que além de não se machucar, ainda vai fazer exercícios voltados pro seu propósito. No meu caso, contratei o Alexandre Magalhães. Ele montou a ficha, filmamos todos os exercícios e até eu decorar tudo certinho, ficava vendo pra fazer bem feito. Nunca mais machuquei feio. De vez em quando faço algumas coisas da minha cabeça e acabo me estrepando. Brinquei com o Xandi que é praga dele!! Kkkkkkkk!!
Bom, como a intenção do blog é incentivar as pessoas a emagrecer, pedi ao Alexandre pra ensinar exercícios funcionais que vc possa fazer em casa, no parque, onde vc quiser e gastando o mínimo possível. Vou postando aos poucos aqui e espero que gostem
Não deixem de fazer uma avaliação física e façam um esforçozinho pra contratar um profissional da área para otimizar os seus ganhos e te ajudar a evitar lesões, afinal, se vc se machucar vai gastar muuuuuito mais, concorda?? Invista na sua saúde, invista em você!!!!
Cola em mim que você seca!!! Mas com consciência, ok???
Beijocas e amanhã posto o próximo exercício!
Créditos:
Meu figurino: DMC Fitness
Academia: Artur Assunção
Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)

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