Exercícios

Academia da Praça. Será que você está fazendo certo?

Queridos, pra encerrar a sequência super bacana de exercícios que gravamos com o professor Marcelo Kennedy, postei esse vídeo falando sobre um aparelho bem popular, chamado Transport ou Elíptico, que em qualquer academia da praça tem. Marcelo nos mostrou que muitas pessoas fazem esse exercício de maneira totalmente errada, o que pode gerar uma lesão séria. Tá bem divertido e muito explicativo. Agora vcs podem malhar em qq academia dessas e tem resultado SIM!! Espero que tenham gostado dessa sequência. Eu amei fazer!! Até a próxima!!
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Meu look: DMC Fitness (Instagram: @dmcfitnessbh)
Professor: Marcelo Kennedy (CREF: 005353)
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Exercícios de Cross Fit para fazer em qualquer lugar – parte 5

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Fofuras da minha vida, segue mais um post pra vcs. A cada vídeo um exercício mais fácil pra executarem onde tiverem.
O mês de setembro é emblemático pra mim, pois estou fazendo um ano de vida saudável. Estou tão feliz e é por isso que criei esse blog, pra compartilhar com vcs que é possível sim mudar de vida gastando pouco ou quase nada e sem sofrimento. Vale a pena demais. Então comecem já, agora. Nada de esperar segunda, janeiro e nenhuma outra desculpa. Qdo a gente quer, precisamos tomar uma atitude imediatamente, sem protelar mais. Eu demorei muito a tomar as rédeas da minha vida. Mas agora elas pertencem a mim e a mais ninguém! Façam o mesmo e contem comigo para o que precisarem.
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Exercícios de Cross Fit para fazer em qualquer lugar – parte 4

Olá queridos, passando rapidinho aqui pra deixar mais um vídeo pra vcs!! Reparem que todos são muito democráticos, dá pra fazer em qualquer lugar mesmo que vc estiver.
Aproveite o feriado que se aproxima e comece a se mexer. Não é um ótimo momento para mudar sua vida? Ninguém nesse planeta fará isso por vc, então… mãos a obra e bora lá!!
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Exercícios de Cross Fit para fazer em qualquer lugar – parte 3

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Terceira aula de exercícios pra vc fazer onde estiver, desde que queira se mexer. É isso mesmo, desde que vc QUEIRA. A não ser que vc tenha uma limitação de saúde (então é óbvio que querer não basta), se exercitar é algo que dá pra fazer tendo tempo ou não; dinheiro ou não; espaço ou não. Tudo que tenho ensinado ao longo dos vários videos que estou postando, vc só precisa de força de vontade. Claro que é importante avaliar primeiro sua saúde, mas depois do sinal verde dado pelos médicos, só não vai se mexer se não quiser.
Ontem não consegui sair pra correr antes de anoitecer e não queria ir de noite, o que fiz? Fiquei fazendo essas aulas e pra encerrar fiz vários abdominais em baixo daquela lua linda que estava brilhando no céu. Coloquei uma musiquinha bem gostosa e nem senti. Eu podia ter ficado no sofá morrendo de preguiça e vendo TV. Não, não foi assim que conquistei o corpo que tenho hoje e não será assim que vou conseguir o corpo que ainda quero atingir. Estou falando de metas. Elas são essenciais para o processo. Mas comece com metas mais fáceis de atingir. Não queira emagrecer 20 quilos. Tente cinco. Quando conseguir, tente mais cinco e assim vai até atingir seu resultado. Queira, amore!!! Te garanto que vc consegue!!! Beijos e até o próximo vídeo!!

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Exercícios de Cross Fit para fazer em qualquer lugar – parte 2

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Segunda aula de exercícios adaptados do Cross Fit para fazer onde estiver!!
Preste atenção que eu não consegui executar o exercício com a perfeição que o Marcelo o fez. É normal quando estamos começando. O importante é fazer com uma postura correta, fazer exercício todo torto é que não pode. Não agachei tanto quanto ele pq força muito e meu joelho sentiu demais o exercício anterior. Mas ele disse que tudo bem, pra começar pode fazer menos agachado mesmo. Tenho certeza que a medida que eu for executando vou melhorar!! Afinal, estou parada há mais de dois meses e tenho que voltar na boa, pra não lesionar. Você que não tem feito atividade física, escute bem o que a gente fala toda hora. Não é papo furado, não. É muito importante fazer uma avaliação com profissionais da saúde (fisioterapeuta, cardiologista etc) antes de começar a se mexer. JURO que não é caro, dá demais pra pagar, ok? Já disso isso antes aqui no blog: é muito mais barato fazer uma avaliação do que depois arcar com um tratamento de saúde. E se exercitar não faz bem só pra estética, faz bem pra TUDO. Mesmo que você for gordinho e esteja super bem com a sua aparência, ainda assim, se exercite. Seu coração, suas artérias e sua alma vão agradecer!!! Espero que estejam gostando das aulas. Farei de tudo pra não demorar pra postar todas!!! Beijos e ótimo fim de semana pra todos!!
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Exercício Funcional – Parte 5

Olá!!! Vamos para mais um exercício fantástico para mexer com todo o corpo??? Gente, é muito bom se exercitar. Tenho que ficar dois longos meses parada por conta da cirurgia que fiz de apendicite e estou sentindo muita falta. Não digo nem só esteticamente (na verdade tô só emagrecendo, nem sei pq), mas sinto falta pelo geral. Até dor de cabeça que eu não sabia mais o que era sentir, tenho tido… Mas, não foi uma escolha minha adoecer, né?? Dia 16 de agosto volto com tudo, mas, enquanto isso, vou matando as saudades através desses vídeos que fiz para ajudar a empolgar vcs a se mexerem!!! Vamos lá!!!
#colaemmimquevoceseca
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Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)
Academia: Artur Assunção

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Exercício Funcional – Parte 4

Dando continuidade às nossas aulas de funcional, segue o quarto vídeo!!!
Força na peruca, meu povo!! Perceba que existem muitas opções para se mexer, mesmo se vc não tiver muita grana, nem muito tempo! Quando a gente quer, consegue SIM!!!
Eu descobri que só vou poder malhar depois de dois meses da cirurgia (tirei o apêndice às pressas, dia 16/06), portanto, só fico aqui na vontade!! Malhem por mim, ok?? Beijocas e até o próximo vídeo!! #colaemmimquevoceseca
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Exercício Funcional – Parte 3

Queridos, desculpem a ausência, mas tive um probleminha de saúde e precisei fazer uma cirurgia de retirada de apêndice. Foi beeeeeem difícil esse momento, mas hoje, passado uma semana da operação, estou de volta!!
Está no ar a terceira aula de funcional, usando os mesmos cones das aulas passadas. Podem reparar que com um mesmo material dá pra fazer muita coisa bacana. Eu não posso nem sonhar em malhar, então vou matando as saudades pelos vídeos. Mas você aí!!! Mão na massa!!  #colaemmimquevoceseca


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