Exercícios

Exercício Funcional – Parte 5

Olá!!! Vamos para mais um exercício fantástico para mexer com todo o corpo??? Gente, é muito bom se exercitar. Tenho que ficar dois longos meses parada por conta da cirurgia que fiz de apendicite e estou sentindo muita falta. Não digo nem só esteticamente (na verdade tô só emagrecendo, nem sei pq), mas sinto falta pelo geral. Até dor de cabeça que eu não sabia mais o que era sentir, tenho tido… Mas, não foi uma escolha minha adoecer, né?? Dia 16 de agosto volto com tudo, mas, enquanto isso, vou matando as saudades através desses vídeos que fiz para ajudar a empolgar vcs a se mexerem!!! Vamos lá!!!
#colaemmimquevoceseca
Meu look: DMC Fitness
Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)
Academia: Artur Assunção

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Exercício Funcional – Parte 4

Dando continuidade às nossas aulas de funcional, segue o quarto vídeo!!!
Força na peruca, meu povo!! Perceba que existem muitas opções para se mexer, mesmo se vc não tiver muita grana, nem muito tempo! Quando a gente quer, consegue SIM!!!
Eu descobri que só vou poder malhar depois de dois meses da cirurgia (tirei o apêndice às pressas, dia 16/06), portanto, só fico aqui na vontade!! Malhem por mim, ok?? Beijocas e até o próximo vídeo!! #colaemmimquevoceseca
Meu look: DMC Fitness
Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)
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Exercício Funcional – Parte 3

Queridos, desculpem a ausência, mas tive um probleminha de saúde e precisei fazer uma cirurgia de retirada de apêndice. Foi beeeeeem difícil esse momento, mas hoje, passado uma semana da operação, estou de volta!!
Está no ar a terceira aula de funcional, usando os mesmos cones das aulas passadas. Podem reparar que com um mesmo material dá pra fazer muita coisa bacana. Eu não posso nem sonhar em malhar, então vou matando as saudades pelos vídeos. Mas você aí!!! Mão na massa!!  #colaemmimquevoceseca


Meu look: DMC Fitness
Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)
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Exercício funcional que ajuda a secar!!!

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Olá, queridos!! Depois de falar bastante com vcs sobre alimentação, eu não poderia deixar de salientar a importância das atividades físicas no processo de emagrecimento. O negócio é se mexer. Eu comecei fazendo caminhadas bem puxadas aqui pelo condomínio que moro (cheio de subidas e descidas bem fortes), sempre nadei bastante e desde o princípio eu conciliava o aeróbico com musculação. Eu fazia aula pela internet de Tae Bo (uma aula que mistura movimentos de kickboxing com aeróbicos). Lá pelas tantas comecei a correr também. Aqui tem academia e eu fazia tudo por minha conta e risco, da minha cabeça. ÓBVIO que machuquei. Não é a toa que o educador físico vai pra faculdade e estuda, né? Meu joelho estourou, tive problemas na lombar, no ciático e ainda travei meu trapézio. Fui pro hospital, tive que tomar remédio pra caramba e ainda precisei ficar sem malhar. Ou seja, economia porca. Só depois disso, tomei vergonha na cara e fiz uma avaliação física com uma fisioterapeuta e contratei um personal. Não, não tenho alguém do meu lado todo dia. Contratei ele pra fazer uma ficha pra mim, com o material que tinha aqui na academia do meu condomínio. E não, não é caro. Custa muito menos do que hospital e remédios, fora a lesão que pode ser muito grave. Vc pode usar a mesma ficha por uns três meses e só depois mudar. Ou seja, vc paga um personal uma vez e depois só depois de três meses. Tenho certeza que o que vc gasta numa saída num barzinho já paga (ainda sobra) e vc fica sossegado que além de não se machucar, ainda vai fazer exercícios voltados pro seu propósito. No meu caso, contratei o Alexandre Magalhães. Ele montou a ficha, filmamos todos os exercícios e até eu decorar tudo certinho, ficava vendo pra fazer bem feito. Nunca mais machuquei feio. De vez em quando faço algumas coisas da minha cabeça e acabo me estrepando. Brinquei com o Xandi que é praga dele!! Kkkkkkkk!!
Bom, como a intenção do blog é incentivar as pessoas a emagrecer, pedi ao Alexandre pra ensinar exercícios funcionais que vc possa fazer em casa, no parque, onde vc quiser e gastando o mínimo possível. Vou postando aos poucos aqui e espero que gostem
Não deixem de fazer uma avaliação física e façam um esforçozinho pra contratar um profissional da área para otimizar os seus ganhos e te ajudar a evitar lesões, afinal, se vc se machucar vai gastar muuuuuito mais, concorda?? Invista na sua saúde, invista em você!!!!
Cola em mim que você seca!!! Mas com consciência, ok???
Beijocas e amanhã posto o próximo exercício!
Créditos:
Meu figurino: DMC Fitness
Academia: Artur Assunção
Professor: Alexandre Magalhães Maia (CREF 21500 G/MG)

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