O primeiro post foi para me apresentar para vcs e contar um pouquinho da minha história. Agora vou entrar na parte prática da coisa.
Antes de tudo quero que olhem essas fotos a seguir. A primeira é um marco pra mim. Não foi nesse dia, mas nessa semana eu comecei a cuidar da alimentação. Lembro que era um sábado e eu tinha duas festas pra ir aqui no condomínio onde moro, o Retiro do Chalé. O primeiro era uma pool party e almoço e a segunda jantar. Uma grande tentação para quem está ainda no início do processo. Lembro que levei água com gás e limão. Com certeza, em outros tempos, levaria espumante pro almoço e a noite levaria vinho tinto. Certeza. Mas dessa vez não. Evitei as entradinhas e belisquetes. Quando serviram o almoço, comi com moderação. Era frango ao molho pardo. Comi um pedaço do frango, comi quiabo e um pouco de arroz. Juro que não fiquei com fome. A noite o cardápio era parecido: Frango com quiabo. Fiz a mesma coisa. Nada de beliscar e fiz apenas as refeições principais.
Vamos às fotos: a primeira em setembro de 2014 e a segunda, hoje, dia 04 de maio de 2015.
Esse short é o mesmo. Na primeira foto ele ficava bem justinho (o cinto era só um charme) e na segunda, ele virou um balão. Não reparem a cara sem uma gota de make e toda amassada de quem acabou de acordar. Mas não ligo. Tem a parte do glamour, sim!! Mas não quero enganar ninguém que acordo maravilhosa e produzida, afinal esse blog é para pessoas de carne osso como todos nós somos.
Uma coisa que acontece é que parece que as pessoas se incomodam muito quando a gente não está bebendo. Vcs também sentem isso??? As pessoas se incomodam se a gente come pouco, se a gente não bebe, se incomodam se estamos gordas ou magras demais. Preciso continuar com o raciocínio? Óbvio que não, né? Danem-se os outros. #prontofalei!!
Nunca, jamais vamos conseguir agradar todo mundo. O importante é estarmos felizes com a gente. O que eu mais ouço hoje em dia é: “Vc não vai mais emagrecer, né? Tá magra demais”.
Bom, vou emagrecer o quanto eu quiser e sentir necessidade e cada um tem que saber o que precisa. Sem pirar, sem querer atingir metas impossíveis, sem prejudicar a saúde, pq isso sim é um grande problema.
Então é isso. Não importa se é segunda, se é fim de semana, se vc está em casa ou se tem festa. Minha primeira dica é: comece agora, já, nesse segundo. Não espere aquele doce que está na geladeira acabar, não acabe com todas gordices da dispensa, não faça isso com vc. Não espere aquela festa passar pra começar. Sempre virão outros doces, outras gordices e outras festas. Se isso for um empecilho, vc nunca vai conseguir.
Tem que parar de beber? Olha, vou ser muito sincera. Acho que, pelo menos no início, enquanto vc tiver muitos quilos para perder e um longo caminho pela frente, acho uma boa cortar, sim. Álcool engorda demais. E com ele todos os tira-gostos e acompanhamentos. Vai de água mesmo. Pode ser aromatizada, com limão, do jeito que quiser. Suco engorda e refri light também não é uma boa opção!!
Pelo menos comigo foi assim!!
Lembrando que não sou nutricionista e nem uma profissional de educação física. Esse processo se deu comigo e funcionou muito bem. Estou aqui pra te motivar e te dar umas dicas básicas. O ideal é procurar profissionais competentes para elaborar uma dieta específica pra vc e um programa de treino condizente com sua avaliação física, idade, peso, objetivo etc!!
No próximo post vou falar da alimentação do dia a dia e das primeiras mudanças.
Beijos e #colaemmimquevoceseca